La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo que ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia. El cuerpo comienza a producir melatonina en la tarde y su nivel sigue aumentando a medida que se acerca la noche. La melatonina ayuda a regular el ritmo circadiano, lo que facilita el sueño.
La melatonina se utiliza como suplemento para tratar los trastornos del sueño, como el jet lag, la insomnio y la apnea del sueño. Además de ayudar con el sueño, la melatonina también se utiliza para tratar algunas afecciones relacionadas con el envejecimiento, como la degeneración macular relacionada con la edad y los trastornos del sueño en personas mayores. Es recomendable hablar con un médico antes de tomar melatonina para asegurarse de que es segura y adecuada para su uso.
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