¿POR QUÉ LAS PERSONAS LLEGAMOS A TENER SOBREPESO?
Conseguir tener un ligero sobrepeso no es tan difícil como parece,… solo hay que variar los consumos de calorías en las comidas y bebidas. Es decir, consumir más calorías que las que somos capaces de eliminar o quemar mediante actividades físicas como, por ejemplo, caminar hasta casa, el trabajo, etc. O actividades como algún juego, futbol, baloncesto, o actividades como bicicleta, senderismo, etc.
La gente suele pasar cada día más tiempo frente al televisor,… o con videojuegos y ordenadores que haciendo ejercicio, eso es algo que ocurre muy fácilmente en la vida moderna. Los adultos pasamos más tiempo sentados en nuestros escritorios y automóviles que hace unos años. La mayor parte de las veces, la gente llega a tener sobrepeso porque consume más calorías extra,… de esas que se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, que las que llega a ser capaz de quemar con su actividad “normal”.
Nos desplazamos en coche o moto a todas partes, ya no caminamos tanto, y aunque cada día es más frecuente el uso de bicicletas en las grandes urbes, aun siguen siendo una minoría los que usan ese medio.
Cada día hay menos escuelas que ofrezcan clases de gimnasia, mientras que los gustos en los niños han cambiado, ahora se dedican a los videojuegos en lugar de participar en juegos activos, como por ejemplo, juegos de pelota.
A todo eso hay que sumarle el hecho que la gente llevamos vidas más ajetreadas y estresantes, tenemos menos tiempo para cocinar comidas saludables y salimos más a buscar comidas de restaurantes y comidas rápidas, un habito que va en aumento.
Puede darse el caso que el sobrepeso también sea una característica que venga de familia,… antecedentes que nunca tiene ser una excusa para realizar los cambios que podrían ayudarnos a tener un peso saludable.
Los hábitos que tengamos, la comida que metamos en nuestro cuerpo y la cantidad de ejercicio que hagamos, marcaran esa diferencia.
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